Comer zanahoria está bien, su vitamina A es beneficiosa para tus ojos, pero hay otras cosas que puedes hacer y cuyos resultados se dejan notar bastante más en tu vista. ¡Déjanos darte 5 consejos para velar por tus ojos y gozar de una mejor salud visual!
1. Controla el uso de pantallas
El ordenador, la tablet, el móvil, la televisión, el libro electrónico, el smartwatch… vivimos rodeados de pantallas y no somos conscientes del peligro que suponen para nuestros ojos.
A la hora de utilizarlas, conviene hacerlo siempre a la distancia recomendada para ello, nunca más de dos horas al día aparte de las obligadas por trabajo y, en la medida de lo posible, utilizando unas lentes especialmente creadas para este propósito.
2. Utiliza gafas de sol siempre que la situación lo recomiende
Las gafas de sol son mucho más que un complemento de moda. Evitan deslumbramientos, la posible sobreexposición a los rayos ultravioleta, proporcionan una mejor visión en determinadas situaciones…
Eso sí, para ello las lentes de las gafas de sol deben estar homologadas. Confía únicamente en gafas de sol con plenas garantías y no te lo pienses: ¡si las necesitas, utilízalas!
3. No abuses de las lentes de contacto
Las lentes de contacto conllevan ciertas responsabilidades para con tus ojos. Nunca las utilices más tiempo del debido, ni al cabo del día ni más allá de su vida útil.
4. Una buena hidratación te ahorrará bastantes problemas
La sequedad ocular es un problema mucho más común de lo que creemos y puede llegar a ser extremadamente molesto. Por suerte, basta con adquirir una rutina de parpadeo óptima, así como utilizar lágrimas artificiales o incluso humidificadores si solemos trabajar con pantallas.
5. Acude a un especialista siempre que sea necesario
Lo más apropiado es someterse al menos a una revisión ocular al año. Eso sí, ante cualquier tipo de problema que dificulte la visión o provoque algún dolor hay que acudir siempre a un centro especializado.
En este año nuevo en Óptica Azul y Negro seguiremos cuidando de tu visión poniendo a tu disposición a nuestros profesionales y los últimos avances en óptica.
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